從當下去練習

我們可以延伸正念及靜坐。

這是前幾天跟明德老師聊天的時候，他跟我提到的想法，就是我們不需要強迫自己的腦海裡面沒有想法，反而是保持一點距離看看這些想法！

這跟之前我們學到的理論很不一樣！過去總是擔心想法來的時候就不是靜坐了？其實不需要那麼嚴重，可以用比較輕鬆的角度看待這件事情，就是自己觀察自己的想法，我們不是深陷其中，而是一位看著自己的旁觀者！

這或許也是從當下的概念去延伸吧？當下強調的是只做一件事情，正念強調的事情是觀察自己在想什麼食麼事情？而靜坐就是什麽事情的不想吧？