還記得當兵的時候，每每不如意我們就看《牧羊少年的奇幻之旅》；退伍之後從事業務工作，面對任何壓力及挑戰的時候，我們也看《牧羊少年的奇幻之旅》。看完之後心情就好多了？似乎問題也沒那麼嚴重了？
不好的情緒其實人人都有，與其逃避不如面對！現代人又因為需要扮演好多角色，其中又夾雜，社會規範與各種期待，心理不健康的問題日益嚴重，進而延伸生理疾病？（似乎很多生理疾病都是心理疾病造成的？）
今天看完林醫師的書，我們才恍然大悟，其實解決這些問題的方法很簡單，就是認識自己！因為認識自己而接受自己並傾聽內在的聲音，因而增加自信心與擁有安全感！認識自己應該是這本書的主軸吧？也是現代人最需要的良藥？
林醫師也提到關於「我是為你好」的情緒勒索，剛好跟「血觀音」這部電影做很好的連結，那幾個篇幅也是很精彩，推薦給大家！最後，用文中的一句話跟大家分享，達賴喇嘛說：「這個世界不需要更多成功的人，但是迫切需要各式各樣能夠帶來和平的人，能夠療癒的人，能夠修復的人，會說故事的人，還有懂愛的人。」
問題
1 面對憂鬱的情緒，我們可以怎麼做？
2 關於認識自己，除了閱讀與寫作之外，還有哪些方法？
關鍵字
同理心 自卑情緒 自我覺察 自信 安全感 願景 幸福快樂 情緒勒索 強韌度訓練 優越情緒 想像的困難 轉念 從「我是為你好」到「為自己好」 懶惰 理想表現狀態(IPS) 處之泰然 慈悲 利他 陪伴 自己才是一生的朋友 正念
歌單推薦
伍佰《算了吧》
陳昇《把悲傷留給自己》
拍謝少年《輸贏囥一邊》
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