這本書最強調早睡早起精神好！作者透過中醫的觀點來分享如何養生，相對於西醫把人體分為七大系統，治療的時候偏重對抗的概念，中醫強調的是能量系統與血氣，希望我們能夠儲存與提升能量！
透過休息讓身體有能量，修復與清理的時候，靜脈中的廢物會大量增加，所以經過連續幾天的休息，身體可能會不舒服或生病，這是正常的現象，不需要急著看西醫或者服藥！這是因為身體有能量可以生病，反而是一件好事！
作者也說明現代醫學的問題是高估人類的知識能力與低估人體自身的修復能力。平常可以避免體力的透支與重視能量的儲存，或許可以活得更健康一點！
關鍵字
健康 陽虛 陰虛 陰陽兩虛 血氣枯竭 死亡
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